トレーニングを始めてから、もう1年以上が経っているというのに、大して筋力が向上していません。市民体育館のトレーニング室レベルでも最下層クラスです。
体重は標準値となったわけですが、筋力も標準値になったのか気になるところです。
とある雑誌のパワーリフティング関連の記事に「普通の鍛えていない成人男性ならベンチプレスが４０ｋｇ、スクワット６０ｋｇ、デッドリフトが１００ｋｇ」と記載されていたそうです。
(上記はいずれも1RM、MAXの数字です。ベンチ40kgって、ダンベルベンチプレスなら片方15kgくらいでしょうかね？）
スクワット、デッドリフトは腰を痛めて以来しばらくやっていませんが、多分これはクリアしていたような・・・。とはいえこの数値と大して変わりなかったと思います。
うーん、体力も標準レベルにはなれたのかな。
誰かと比較するためにトレーニングをしているわけではないので、比較してもしょうがないのですでが、標準体重になっても体力が標準以下じゃちょっと悲しいですもんね。
パワーリフティングとは「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」の三種目で一回持ち上げられる最大の重量の合計を競う競技です。
