痩せているのにお腹だけ出ている人は (太りたい人のホームページ)

痩せているのにお腹だけ出ている人は

痩せているのにお腹だけポッコリ出ている人がいます。こういった場合に考えら原因は以下があります。


-内臓脂肪が多い-
内臓脂肪が多くて下腹が出ている人は中高年に多くみられます。この場合は有酸素運動や食事改善で脂肪を落としていくのが有効な解決方法です。


-腹筋が弱く腹圧に耐えられない-
痩せていてお腹が出ている人でもっとも多いのはこちらが原因ではないでしょうか。

腹圧とは腹腔内の圧力のことです。運動不足などで腹筋が弱い人はこの腹圧に腹筋が負けてしまい、お腹がポッコリと出てしまうのです。こういった場合は腹筋を鍛えて腹圧に耐えたられるようにする必要があります。

クランチやレッグレイズなどの腹筋運動をするといいでしょう。ダイエットで腹筋が薦められているのはお腹の脂肪を落とすためではなく、腹筋を強くすることによる引き締め効果をねらってのものなのです。

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2007年05月31日 18:06に投稿され たエントリーのページです。

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