スクワットは誰しも1度はやったことがあるトレーニングじゃないでしょうか？ボクも部活の陸上部でやらされました（まあ当時は自重でやってたわけですが）。
スクワットは足腰を鍛えるだけだけでなく、心肺機能を高める効果もあります。スクワットが終わった後に息も絶え絶えになるのを考えればそれもうなずけるというもの。とは言え、あまりにキツイのでボクはスクワットは嫌いです（笑。
下半身には人間の筋肉の40%があります。高重量のスクワットやデッドリフトには成長ホルモンの分泌を促進する働きもあるので、体重を増やそうと思ったら避けては通れないトレーニングです。足腰は全ての基本。
あ、この種目にもトレーニングベルトの着用をお忘れなく。
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