プロテイン (太りたい人のホームページ)

プロテイン

プロテインは「たんぱく質」と言う意味のサプリメントで、その名の通り、たんぱく質の摂取を目的としたサプリメントです。

ウェイトトレーニングのような激しい運動をすると筋肉が損傷を受け、一度壊された筋肉が再合成されることによって前よりも大きく強靭な筋肉となる超回復とよばれる現象が起こります。

ウェイトトレーニングをする人は普通の人よりもたんぱく質の必要量は多くなります。

トレーニングをする人は一日に体重1キログラムあたり2~3グラム程度のたんぱく質が必要であると言われ、これは一般の人の1.5から2倍です。たんぱく質の摂取が足りなければ、筋肉は萎縮していき筋肥大が起きないばかりか、下手をしたら前より筋肉がしぼんじゃいます。たんぱく質はスンゴイ重要です。

プロテインは消化・吸収にすぐれ、お手軽に摂取することのできるたんぱく質です。普段の食事ではなかなかたんぱく質を摂取できない人や、トレーニング後や寝る前にお手軽にたんぱく質を摂取する人に最適です。

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2007年08月16日 15:35に投稿され たエントリーのページです。

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