食事に集中することはとっても大切です。
TV見ながら、お喋りしながらご飯を食べる所謂�｢ながら食い」って実は消化によくないんです。
人は通常ご飯を食べているときは副交感神経が優位に働き、胃に血液が集中し活発に働いて消化吸収を促進します。
しかし、ながら食いだと交換神経が優位に働き、胃に血液が集まらず消化吸収の準備が整わないんです。また、満腹中枢も刺激されにくくなるため食べ過ぎてしまうんです。食べすぎは胃腸の弱い人や胃下垂には大敵です。
消化吸収、腹八分目のためにもながら食いは止めて食事に集中することをオススメします。
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