太れない原因には様々なものがありますが、そのうちの一つは遺伝子的要因だそうです。
みなさんは「基礎代謝量」という言葉を効いたことがありますか？
人間が何もしないで、安静にしているときでも必要な最低限のエネルギーが「基礎代謝」です。
通常、1日の総消費エネルギー量のうち、基礎代謝量は約70パーセントを占めています。
この基礎代謝は、遺伝子と密接に関係していることが明らかになりました。
太れない人はこの基礎代謝が遺伝子的に高く100キロカロリー、または200キロカロリー多くなってしまいます。エネルギーが不足しがちで、痩せやすいようです。
この基礎代謝が多くなる遺伝子を持っている人の割合は16％くらいだそうです。
最近では体重、体脂肪率はもちろん内臓脂肪、基礎代謝、筋肉、骨量まで計算してくれる体重計タイプの計測器が発売されています。
1度基礎代謝量を計算し、この遺伝的要因からくる代謝量も上乗せし、自分の基礎代謝量がどのくらいなのかを知った上で1日の食事を再考してみるのも面白いのではないでしょうか？
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