痩せ過ぎとか、太りすぎとか、いったいなにを基準にしているのでしょう？その基準となる数値が標準体重です。
標準体重は統計学的に割り出された「最も病気になりにくく、長生きできる体重」とされています。
その数値から離れるほど病気の発生率が上がるそうです。
標準体重の求め方には厚生省発表の判定表、松木式、箕輪式の判定表、など他にも色々ありますが最近ではBMI（Body Mass Index）で求めるのが一般的なようです。
BMIは世界共通の肥満度の指標で、身長と体重から計算されます。
（ＢＭＩ算定式）［体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）２乗］
BMI判定基準
18.5未満 やせ
18.5～25 標準
25～30 肥満
30以上 高度肥満
しかしこの標準体重は健康指数を示す数値ですが、体内に含まれる脂肪の割合まで判定して適切な体重を判定している訳ではありません。
標準体重でも脂肪の割合の高い"かくれ肥満"もいれば、また逆に体重は多くても筋肉量の多い過体重の方もいます。あくまでも目安としてお考え下さい。
私の現在のBMI数値は約21で一応は標準体重ということになります。
ガリガリ脱出プロジェクト始動当初はこの数値を目指してがんばっていたので、一応は結果が出たということでしょう。
しかし、トレーニングを始めるて分かったのですが、ボクの体は逞しいには程遠い体(笑。まだまだ努力が必要です。
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