夏バテと対策　「お風呂」

夏バテでヘタってきた体には入浴がオススメです。

夏と言うと暑くってついシャワーで済ましてしまいがちですが、お湯につかり汗をかくことが大事なんです。

夏バテの原因に「自律神経の乱れ」があります。これは寝不足、暑い外とクーラーの効いた室内との環境変化などが原因で生じるものです。

お風呂に入ることで自律神経が落ち着き、精神的にもリラックスできます。

入浴のさいはぬる目のお湯におへそ辺りまで浸かる「半身浴」が理想的です。

半身浴で汗をかきながらゆっくり本でも読んでリラックスしてください。