夏バテの原因No.1は寝不足ではないでしょうか？
熱帯夜で寝付けず、気づけば空が白んでいて・・・・なんて経験ありますよね？
寝不足は体内時計のリズムを狂わし、自律神経の働きを狂わせ体に様々な不調をもたらします。
夏バテ対策なんて銘を打っていますが熱帯夜の寝苦しさ対策には「クーラーにタイマー掛けて毛布に包まって寝てしまう！」これしかないんじゃないでしょうか？（寝冷えにはお気をつけください。イヤほんと）
アロマテラピーとか、リラックスグッズとか安眠枕なんてのは熱帯夜には歯が立ちません。なんせ自然が相手ですからねー。
ワタシの暮らす部屋は真夏には昼間の備蓄熱で夜の12時を回っても室温が30度なんてことはわりと普通です。窓も小さいのが1つしかないので、風が通り抜けず室温は下がりません。
クーラーが無い頃には窓のサッシに扇風機をひっかけ、無理やり外気を入れるという手法をとっていました。
部屋にクーラーを入れたのは一昨年。「20世紀最大の発明はクーラーだ」と
友達は言っておりましたが、あながち間違いでもないなーと地球の温暖化とか忘れて思ったしだいです。
