休養は肉体と精神の疲れを取るだけでなく、体を大きくするのにも欠かせない要素です。
人間にとって最大の休養は睡眠ですが、体の成長を促進する成長ホルモンは睡眠時に最も分泌されます。
また、ウェイトトレーニングを行ったら筋肉の疲労を回復させるoff期間を設けなければいけません。
休養を怠れば疲労が蓄積し、下手をすれば筋肉は萎縮してしまいます。
でもまあ折角の休養＝お休みですから、ちょっとした知識を踏まえてあとはフニャーっとリラックスして気持ちよく過ごせばいいと思います。
「休養のお話�｣ではそんなちょっとした休養に関する豆知識を書いていきたいと考えています。
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