太りたい人のホームページ: 休養

休養

休養が果たす役割

休養は肉体と精神の疲れを取るだけでなく、体を大きくするのにも欠かせない要素です。 人間にとって最大の休養は睡眠ですが、体...

「寝る子は育つ」はホント

前回の記事でも少し触れましたが、体を成長させるための「成長ホルモン」は睡眠時にもっとも分泌されます。眠りは脳波によって浅...

トレーニングの頻度と休養

「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」「チンニング」をどれだけの量でこなせばいいのかは前回ふれました。ではこれら...

絶食で太る?

絶食と言えば無理なダイエットの代名詞。とにかくカロリーを絶つことで痩せようという荒業ですが、その絶食が太るのに役立つとい...

寝るときは右側を下にするといい!?

みなさんは普段どんな姿勢で睡眠をとってますか?仰向け、うつぶせ、人によっていろいろな姿勢があると思いますが、胃弱や胃下垂...

食後1時間後の水は大敵?

食後は胃が胃酸と食べ物が混ざり合って消化されやすいおかゆのような状態にするため、一生懸命働いています。 食後胃が胃液と食...

胃アトニーにご用心

胃アトニーという症状をご存知でしょうか?胃アトニーと胃下垂は別物ですが、その症状は似ています。 胃下垂は胃の位置が正常よ...

運動で疲労回復?

疲労回復と言えば、お風呂や睡眠が思い浮かびますが、運動することで回復する疲労もあります。 疲労回復に適しているといわれる...

夏バテと対策 「寝不足」

夏バテの原因No.1は寝不足ではないでしょうか? 熱帯夜で寝付けず、気づけば空が白んでいて・・・・なんて経験ありますよね...

夏バテと対策 「お風呂」

夏バテでヘタってきた体には入浴がオススメです。 夏と言うと暑くってついシャワーで済ましてしまいがちですが、お湯につかり汗...