足りない栄養 (太りたい人のホームページ)

足りない栄養

この冬は風邪を3回もひいてしまいました。発熱まで至ったのは今回が初めてですが、一冬で3回は異常です、多すぎます。もともと体の強いほうではないボクですが、風邪は一冬でも精々1回ひくくらい、ウェイトトレーニングをするようになってから風邪をひきやすくなってしまったように感じます。(今回は熱が 38度以上でたので、インフルエンザかもしれませんが・・・)

ウェイトトレーニングをおこなうことで免疫力は1次的に低下しますが、休養が足りなかったり、栄養が足りないなどのオーバーワーク状態だと、免疫力の低下した状態が長引いてしまうそうです。ボクの場合はそれほどハードなトレーニングをおこなっているわけでもありませんので、ビタミン不足が原因ではないかと自分では思っています。ビタミンCの摂取が足りていなかったように思います。

やっぱり栄養摂取をちゃんと考えていかないとダメですね、反省。

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2007年05月31日 14:42に投稿され たエントリーのページです。

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