ミネラル (太りたい人のホームページ)

ミネラル

ミネラルは人体を構成する元素です。その比率はわずか4%と微量ですが非常に重要な役割を果たしています。

人体に必要なミネラル(元素)は、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、リン、塩素、硫黄、銅、鉄、亜鉛、コバルト、クロム、フッ素、ヨード、マンガン、モリブデン、セレン、ケイ素です。

ミネラルは食品として体の外から摂りいれなくてはならない栄養素です。ですがミネラルは沢山摂取すればいいというものではありません、ミネラルは単体ではなくそれぞれのミネラルと連携したり、拮抗したりして役割を果たしていため、バランスが重要なのです。

特定のミネラルの摂取が突出して多かったり、逆に極端に少なかったりとミネラルのバランスが悪いと体に悪影響を与えてしまいます。しかし、普段からバランスのよい食生活を心がけていれば、ミネラルバランスが崩れることはありませんので、それほど心配することもありません。
群のサプリメントを摂取する人が多いです。

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2007年05月31日 14:41に投稿され たエントリーのページです。

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